Fai certamente scorta di banane, comprandole quando sono ancora leggere e verdi, in modo che tu possa consumarle mentre maturano e diventano gialle e fin laddove sono prive di macchie scure.

GLI STUDI

Diverse ricerche dimostrano difatti che laddove le banane hanno raggiunto questo stadio di maturazione rappresentano una fonte di rafforzamento per il nostro sistema immunitario. Questa cosa fondamentale, propria delle banane, si ritrova anche nel fattore di necrosi tumorale, abbreviato TNF. È una sostanza che aiuta a combattere il cancro trasportando cellule del corpo in zone infettate o infiammate del nostro corpo. Il prodotto è che queste cellule vengono distrutte, impedendo alle cellule tumorali di crescere ed espandersi.

MANGIARE BANANE FA BENE AL CORPO

1. Aiutano a diminuire la pressione del sangue.

La ragione per cui le banane contribuiscono a diminuire la pressione e, quindi, a diminuire il pericolo di infarto e ictus, è da ricondurre al loro basso contenuto di sodio e al loro alto valore di potassio. Questo significa che il cuore beneficia dall’assunzione di questo frutto.

2. Attenuano il bruciore di stomaco

Le banane possono essere considerate un antiacido per lo stomaco. Anche una sola banana a volte è un rimedio necessario contro i sintomi da bruciore.

3. Esse sono fonte di ferro

L’anemia a volte è curata per mezzo di un’alimentazione ricca di ferro e le banane dovrebbero essere incluse nella lista. Aiutano a rafforzare il sangue producendo globuli ed emoglobina.

4. Sono fonte di energia

Una o 2 banane possono dare la carica necessaria per una sessione di allenamento in palestra, ad esempio. Ti forniranno di una ottima dose di energia per una o 2 ore. Più o meno il tempo di una sessione di training in palestra.

I pochi carboidrati, vitamine e minerali presenti in una banana sono sufficienti a garantire la tua resistenza fisica. Poi il potassio riduce il rischio di crampi.

5. Sono salutari per lo stomaco

Alle persone che soffrono di ulcera vengono spesso sconsigliati determinati alimenti. La ragione è che alcuni frutti, sebbene nutrienti, potrebbero provocare dolori che finirebbero per esacerbare l’ulcera. Le banane possono essere mangiate anche da quelli che soffrono di ulcera, poiché sono soffici e leggere. Poi la polpa delle banane protegge le pareti dello stomaco da acidi e irritazioni.

6. Aiutano a combattere la depressione

La ragione per cui le banane potrebbero aiutare a combattere la depressione è dovuta al loro alto contenuto di triptofano, un amminoacido che nel corpo viene trasformato in serotonina. La serotonina rende più felici poiché contribuisce all’equilibrio e al miglioramento del nostro umore.

7. Aiutano contro la costipazione

Le banane contengono molte fibre e contribuiscono, quindi, ad una ottima funzione intestinale. In questo modo esse fungono da agente naturale contro la costipazione.

8. Rilassano i nervi

Sono tante le cose che possono causare stress o cattivo umore. Prendi in considerazione l’idea di mangiare 2 banane nel caso accada anche a te. Esse contribuiscono a costante il livello di zucchero nel sangue e contengono vitamina B, che è un calmante naturale. Ne conseguirà un miglioramento del tuo umore.

9. Mantengono sotto controllo la temperatura corporea

Laddove fuori fa caldo, dovresti ricordarti che le banane aiutano a regolare la tua temperatura corporea. Poi possono risultare utili ad abbassare la tua temperatura in caso di febbre.

Fonte: Salutebenessereperte.com